মানসিক ও শারীরিক উভয় স্বাস্থ্য সুরক্ষায় ইসলামী অনুশাসন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই স্বাস্থ্য সুরক্ষায় ইসলামী বিধান মেনে চলা প্রত্যেকের কর্তব্য। এখানে সুস্বাস্থ্যের জন্য ১০টি করণীয় উল্লেখ করা হলো:
১. পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ আদায়
প্রতিদিন নিয়মিত নামাজ আদায় করুন। এটি মানসিক প্রশান্তি ও শারীরিক সুস্থতার অন্যতম উপায়। নামাজের মাধ্যমে মন পবিত্র হয় এবং শারীরিক ফিটনেস বজায় থাকে।
২. এই দোয়াটি পড়ুন
اللَّهُمَّ آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ
অর্থ: হে আল্লাহ! আমাদের দুনিয়াতে কল্যাণ দিন, আখিরাতেও কল্যাণ দিন এবং আমাদের জাহান্নামের শাস্তি থেকে রক্ষা করুন।
রাসুলুল্লাহ (সা.) একবার একজন রোগীকে এ দোয়া পড়তে বলেছেন, যার ফলে তিনি আরোগ্য লাভ করেন (মুসলিম ২৬৬৮)।
৩. অধিক ইস্তেগফার পড়ুন
ইস্তেগফার বেশি বেশি করুন। এটি আল্লাহর নিকট ক্ষমা প্রার্থনা করার পাশাপাশি শারীরিক ও মানসিক শক্তি বৃদ্ধির মাধ্যম। কুরআনে হুদ (আ.) বলেছেন:
"তোমরা ইস্তেগফার কর, আসমান থেকে বৃষ্টি হবে এবং তোমাদের শক্তি বৃদ্ধি পাবে।" (সুরা হুদ ৫২)
৪. সুস্থতার জন্য দোয়া করুন
রাসুলুল্লাহ (সা.) সকালে ও সন্ধ্যায় এ দোয়া পড়তেন:
اللَّهُمَّ عَافِنِى فِى بَدَنِى اللَّهُمَّ عَافِنِى فِى سَمْعِى اللَّهُمَّ عَافِنِى فِى بَصَرِى لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ...
অর্থ: হে আল্লাহ! আমাকে শারীরিক সুস্থতা দান করুন, কানের ও চোখের সুস্থতা দান করুন। কুফরি ও দারিদ্র্য থেকে আমাকে রক্ষা করুন। (আবু দাউদ ৫০৯০)
৫. এ দোয়াটি পাঠ করুন
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الصِّحَّةَ ، وَالْعِفَّةَ ، وَالأَمَانَةَ ، وَحُسْنَ الْخُلُقِ ، وَالرِّضَا بِالْقَدَرِ
অর্থ: হে আল্লাহ! আমি আপনার কাছে সুস্থতা, পবিত্রতা, আমানতদারিতা, উত্তম চরিত্র এবং তাকদিরের প্রতি সন্তুষ্টি কামনা করছি। (কানযুল উম্মাল ২/৩৬৫০)
৬. শারীরিক রোগ থেকে মুক্তির জন্য দোয়া
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ الْبَرَصِ وَالْجُنُونِ وَالْجُذَامِ وَمِنْ سَيِّئْ الْأَسْقَامِ
অর্থ: হে আল্লাহ! আমি আপনার কাছে শ্বেতকুষ্ঠ, উন্মাদনা, কুষ্ঠ রোগ ও তামাম খারাপ রোগ থেকে আশ্রয় প্রার্থনা করছি। (আবু দাউদ ১৫৫৪)
৭. ক্ষুধা ও প্রতারণা থেকে পানাহ চাওয়া
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْجُوعِ فَإِنَّهُ بِئْسَ الضَّجِيعُ ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ الْخِيَانَةِ فَإِنَّهَا بِئْسَتِ الْبِطَانَةُ
অর্থ: হে আল্লাহ! আমি আপনার কাছে ক্ষুধা ও প্রতারণা থেকে পানাহ চাইছি। (আবু দাউদ ১৫৫৪)
৮. কালিজিরা গ্রহণ করুন
রাসুলুল্লাহ (সা.) বলেছেন: "কালিজিরা মৃত্যু ছাড়া সব রোগের জন্য উপকারী।" (সহিহ বুখারি ৫৯২)
৯. মধু সেবন করুন
মধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং দেহে শক্তি জোগায়। আল্লাহ তাআলা বলেন: "এতে মানুষের জন্য রোগের প্রতিকার রয়েছে।" (সুরা নাহল ৬৯)
১০. খেজুর খান
রাসুলুল্লাহ (সা.) বলেছেন: "যে ব্যক্তি সকালে সাতটি আজওয়া খেজুর খাবে, সেদিন বিষ বা জাদু তার কোনো ক্ষতি করবে না।" (আবু দাউদ ৩৮৩৬)
স্বাস্থ্য সুরক্ষা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ শারীরিক সুস্থতা ও মানসিক প্রশান্তি ইবাদত-বন্দেগি, কাজকর্ম ও জীবনের সব দিককে প্রভাবিত করে। তাই সুস্বাস্থ্য রক্ষায় ইসলামী দিকনির্দেশনা মেনে চলুন।
0 Comments